MERRY Kids
Qi Gong für Kinder von 7-11 Jahren - ruhig, spielerisch & alltagstauglich.
"Manchmal merkt man es schon an der Art, wie der Tag startet: ein schneller Blick auf die Uhr, Frühstück, Schuhe, Ranzen, "Mama, wo ist...?", "Papa, kannst du...?" und irgendwo dazwischen versucht ihr selbst noch kurz zu atmen. Abends ist dann alles irgendwie voll. Der Kopf, der Körper, der ganze Tag. Und da sitzt dieses Kind, das eigentlich müde ist, aber trotzdem nicht wirklich zur Ruhe findet.
Ich bin Bonusmama von zwei Jungs und kenne diese Mischung aus Lautstärke, Tempo und Reizüberflutung sehr gut. Kinder sind heute so oft "an": Schule, Freunde, Termine, Medien, Erwartungen. Und Eltern stehen oft direkt daneben und denken sich: Ich würde so gern helfen - aber wie, ohne Druck, ohne Diskussion, ohne dass der Abend komplett kippt?
Genau deshalb gibt es jetzt MERRY Kids.
Was ist MERRY Kids?
MERRY Kids ist ein Qi Gong-Angebot für Kinder von 7-11 Jahren. Sanfte Bewegung, kleine Atempausen und kindgerechte Achtsamkeit, die nicht nach "Programm" klingt, sondern nach einem guten Moment im Alltag. Qi Gong ist eine Bewegungs- und Atempraxis, bei der Körper und Atmung zusammenspielen. Für Kinder heißt das: einfache, ruhige Bewegungen, die den Kopf klarer machen und den Körper wieder "einsammeln".
Achtsamkeit bedeutet dabei nichts Abgehobenes, sondern ganz praktisch: kurz merken, wie es mir gerade geht - im Körper, im Kopf, im Bauch. Und Selbstregulation ist am Ende genau das, was Eltern sich so oft wünschen: dass Kinder lernen, sich selbst wieder zu beruhigen, wenn alles zu viel wird. Ohne Druck, ohne Schimpfen, ohne dass sie sich "falsch" fühlen.
Ein Wort von mir
"Was mir wichtig ist: Ich begleite Kinder nicht nur aus dem Bauch heraus, sondern auch mit professionellem Blick. Als Psychologin sehe ich, wie stark Kinder von kleinen, wiederkehrenden Routinen profitieren, die Sicherheit geben, besonders dann, wenn draußen alles schnell, laut und voll ist. Und als Bonusmama weiß ich gleichzeitig, wie real das Familienleben ist. Es muss alltagstauglich sein. Warm. Und so, dass Kinder wirklich mitgehen."
— Alessia
Wie MERRY Kids abläuft
Stell dir vor, dein Kind kommt an und muss erstmal gar nichts leisten. Keine Noten, kein Vergleichen, kein "jetzt konzentrier dich". Wir starten mit einem Schüttelgong, der überschüssige Energie abbaut und den Körper einmal durchlockert. Danach geht es in Bewegung, aber kindgerecht: in Geschichtenform, mit Tierbewegungen, mit kleinen Gleichgewichtswegen und Finger-Qi Gong, das sich ein bisschen anfühlt wie ein Geheimcode für Ruhe im Körper.
Mal sind wir "stark wie ein Bär", mal "stolz wie ein Adler", mal "wackelig wie ein Bambus im Wind". Und genau darüber lernen Kinder nebenbei richtig viel: Stabilität, Koordination, Körperspürsinn. Und sie merken: Ich kann etwas in mir verändern. Ich kann meinen Körper beruhigen. Ich kann mich wieder sammeln.
Ankommen
+ Schüttelgong
Finger-Qi Gong
+ Atem
Gleichgewicht
+ Koordination
Tierbewegungen
+ Geschichten
Ruhiger
Abschluss
Was dein Kind davon hat
Körperlich
- bessere Koordination und ein sichereres Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit und eine feinere Körperwahrnehmung
- ein ruhigeres Energielevel: nicht 'runterfahren', sondern ausgleichen
- Impulse, die das Immunsystem unterstützen können, weil Stress im Körper weniger Raum bekommt
Mental und emotional
- Konzentration wird leichter, weil der Kopf nicht permanent auf 180 ist
- Stress und inneres 'Zappeln' darf raus, ohne dass es eskaliert
- mehr emotionale Ausgeglichenheit und eine höhere Frustrationstoleranz
- Achtsamkeit als kleine Superkraft im Alltag: 'Ich merke, ich bin gerade wütend/aufgeregt/müde - und ich weiß, was mir hilft.'
- mehr Raum für Kreativität, weil das Nervensystem nicht nur im Alarmmodus läuft
- mehr Selbstbewusstsein, weil Kinder erleben: ich kann mich selbst steuern
Was Kinder & Eltern schätzen
Manchmal ist es nicht der große Aha-Moment, sondern etwas Kleines: ein Kind, das plötzlich merkt, wie sich sein Atem anfühlt. Oder wie es ist, wenn der Körper nicht rennen muss. MERRY Kids ist genau dieser Raum - zum Entdecken, Ausprobieren und Wiederholen, ohne dass irgendetwas "gelingen" muss.
MERRY Kids Kurs
Keine Vorkenntnisse erforderlich - jederzeit einsteigen & mitmachen
20149 Hamburg
Häufige Fragen
MERRY Kids ist kein weiterer Termin, der euch hetzt. Eher ein ruhiger Fixpunkt in der Woche. Ein Ort, an dem Kinder ohne Leistungsdruck ankommen dürfen - mit Bewegung, Atem und kleinen Pausen, die sich natürlich anfühlen und nicht nach "Training". Und ihr könnt euch darauf verlassen: Hier geht es nicht um perfekte Kinder oder perfekte Eltern, sondern um einen Rahmen, der Kinder stärkt und euch den Alltag nicht schwerer macht.
Und vielleicht ist es genau das, was manchmal fehlt: ein Raum, in dem es leiser wird. In dem ein Kind merkt, wie es ist, wenn der Körper wieder ruhiger wird. Ohne dass irgendetwas sofort klappen muss. Ohne Erwartungshaltung. Einfach als gute, wiederkehrende Erfahrung.
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